หน้าย่นก่อนวัย 10 วิธีแก้ หน้าย่น ให้ผิวยังดูเด็กแม้จะอายุมากขึ้น
หน้าย่นก่อนวัย 10 วิธีแก้ หน้าย่น ให้ผิวยังดูเด็กแม้จะอายุมากขึ้น หลายคนอาจจะไม่ค่อยได้สังเกตเท่าไหร่ว่าเมื่ออายุของเราขึ้นเลข 3 ไปแล้วร่างกายของเราอาจจะมีรอยเหี่ยวย่นเริ่มปรากฏออกมาซึ่งมันอาจจะน้อยนิดจนผู้คนไม่ค่อยทันได้สังเกตกันสักเท่าไหร่
และมันจะปรากฏมากขึ้นเมื่อเราอายุเพิ่มขึ้นยิ่งเป็นคนที่ไม่ดูแลตัวเองด้วยแล้วยิ่งทำให้ผิวพรรณของเราจากที่ยังดูเด็กก็ต้องกลายเป็นเหมือนคนที่มีอายุมากกว่าวัยของเราสัก3-5ปี
ซึ่งการดูแลตัวเองนั้นสามารถทำได้หลายวิธี ในวันนี้เราจึงจำนำเคล็ดลับวิธีการดูแลตัวเองที่ทำให้ผิวยังดูเด็กอยู่ตลอดและไม่มีรอยเหี่ยวย่นก่อนวัยทั้ง 10 วิธีมาให้ได้รู้กันจะมีอะไรกันบ้างไปดูกัน … หน้าย่นก่อนวัย
1. พยายามเลี่ยงการที่ต้องโดนกับแสงแดด
ในปัจจุบันนี้แสงแดดนั้นเรียกได้ว่าเป็นตัวเจ้าปัญหาที่คอยทำลายผิวของเราอย่างมาก เพราะแสงแดดมีรังสีที่ทำอันตรายต่อผิวโดยตรงอย่างรังสี UVA และรังสี UVB ซึ่งรังสีทั้ง2นี้นั้นเป็นตัวที่ทำให้ผิวของเรานั้นเกิดทั้งผิวคล้ำเสีย ทำให้เกิดฝ้า และยังทำให้เกิดริ้วรอยหรือรอยเหี่ยวย่นก่อนวัยอีก
ดังนั้นเถ้าหากว่ายังรักสุขภาพผิวของเราอยู่ละก็ให้หลีกเลี่ยงแสงแดดให้ได้มากที่สุด การหลีกเลี่ยงนั้นสามารถทำได้หลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการที่เราจำเป็นต้องออกไปเผชิญกับแสงแดดเราก็อาจจะสวมเสื้อแขนยาว หรือทาครีมกันแดดเพื่อป้องกันรังสีUVA,UVB หรือใช้วิธีการกางร่มเพื่อป้องกันแดดก็ได้
2. ลดความเสี่ยงด้วยการเลิกสูบบุหรี่
สำหรับคนที่สูบบุหรี่อยู่นั้นถ้าหากว่าเป็นไปได้ก็อยากจะให้ทำการเลิกสูบบุหรี่เพื่อป้องกันการถูกทำลายของเซลล์ผิวหนัง เพราะในบุหรี่นั้นมีสารที่เข้าไปทำลายผิวโดยตรงอยู่หลายชนิดและส่วนที่ถูกเข้าไปทำลายนั้นก็คืออีลาสตินและเส้นใยคอลลาเจน
ซึ่งทั้ง2อย่างนี้เป็นส่วนที่ทำให้ผิวของเรานั้นยังดูเป็นปกติและช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยดังนั้นหาก2อย่างนี้ถูกทำลายมากๆเข้าก็อาจจะทำให้เกิดความเสื่อมของผิวและทำให้เกิดริ้วรอยและผิวเหี่ยวย่นได้ง่ายๆ
3. ควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
การดื่มแอลกอฮอล์นั้นหลายๆคนคงรู้อยู่แล้วว่ามันไม่ดี ทั้งการที่เราดื่มแล้วทำให้ขาดสติทำให้ทำอะไรด้วยไม่ยั้งคิด และปัญหาอื่นๆที่ตามมา และที่สำคัญหลังจากที่เราดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปจะทำให้เราปัสสาวะบ่อยมากซึ่งการปัสสาวะบ่อยๆนั้นมีส่วนที่ทำให้ร่างกายของเราขาดน้ำ
จึงเป็นสาเหตุของการเกิดผิวแห้งเสียนั้นจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้คนที่ดื่มแอลกอฮอล์จัดๆนั้นดูแก่กว่าวัยเป็นอย่างมาก
4. ใช้เวลาว่างออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที
เชื่อว่าทุกคนคงจะรู้กันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายนั้นจะทำให้สุขภาพร่างกายของเรานั้นแข็งแรงถึงจะรู้กันแบบนี้แต่ก็มีแค่ส่วนน้อยเท่านั้นที่ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายนั้นจะช่วยทำให้เลือดของเราสูบฉีดและไหลเวียนเลือดได้ดี และยังช่วยขับของเสียภายในร่างกายของเราออกไปทางเหงื่อจึงทำให้ผิวพรรณของเรานั้นดูดี
และทำให้อิลาสตินทำงานได้ดียิ่งขึ้นทำให้ผิวของเราไม่มีรอยเหี่ยวย่นก่อนวัย และยังทำให้ผิวของเรานั้นยังดูดีอยู่ตลอด ดังนั้นการออกกำลังกายถือเป็นสิ่งสำคัญ เราควรจะแบ่งเวลาสักน้อยนิดเพื่ออกกำลังกายเพียงแค่อย่างน้อย 30 นาที เพียงเท่านี้ก็ช่วยได้แล้ว
5. ควรจะให้ร่างกายได้นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน
การที่ร่างกายของเรานั้นได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอจะทำให้ร่างกายของเราซ่อมแซมผิวที่เสียไปในระหว่างวันได้ดียิ่งขึ้น ดังนั้นการนอนหลับพักผ่อนนั้นก็ควรจะทำให้ได้อย่างน้อย 8ชั่วโมง เพราะการนอนหลับ 8ชั่วโมงนั้นถือเป็นเวลาที่ทำให้ร่างกายของเราซ่อมแซมผิวได้อย่างเต็มที่ หรือว่าอาจจะน้อยกว่านั้นก็คือ 7ชั่วโมงก็ได้
แต่จะให้น้อยกว่านี้ก็จะทำให้ร่างกายของเรานั้นทำงานหนักเกินไป อย่างคนที่ต้องทำงานถึงดึกๆ และต้องตื่นเช้าก็อย่างน้อยก็ต้องหาเวลาพักผ่อนซะบ้างเพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวอง จะได้ไม่เกิดรอยเหี่ยวย่นก่อนวัย
6. ดื่มน้ำสะอาดให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
เคยมีผลวิจัยออกมาแล้วว่าการดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย8-10แก้วต่อวันนั้นจะเป็นการช่วยทำให้ร่างกายของเราเก็บความชุ่มชื้นไว้ตลอดเวลา เพราะฉะนั้นเราก็ควรที่จะดื่มน้ำให้ได้อย่างต่ำที่สุดก็คือ 8แก้วในหนึ่งวัน
ซึ่งก็มีเคล็ดลับเพิ่มเติมที่ทำให้ผิวพรรณดีขึ้นอีกก็คือการที่เราบีบน้ำมะนาวซักหนึ่งซีกใน1แก้ว เพื่อช่วยเพิ่มวิตามินซีที่มีส่วนสำคัญในการช่วยทำให้ผิวพรรณของเราดูดี เพียงเท่านี้คุณก็จะมีผิวพรรณที่ดูเปล่งปลั่ง และสวยงามอยู่ตลอดเวลา
7. ดูแลรักษาความสะอาดผิวก่อนเข้านอน
ถ้าหากว่าคุณเป็นคนที่จะต้องแต่งหน้าเวลาไปไหนมาไหนหรือทาครีมบ่อยๆเวลาออกไปข้างนอกแล้วละก็ การดูแลรักษาความสะอาดผิวก่อนนอนนั้นถือว่าจำเป็นอย่างมาก เพราะคุณจำเป็นจะต้องล้างเครื่องสำอางออกให้หมดก่อนจะเข้านอนเพื่อไม่ให้เกิดสารเคมีจากเครื่องสำอางตกค้างในผิวของคุณ
ซึ่งถ้าหากเกิดการตกค้างนั้นจะทำให้ผิวของคุณมีรอยเหี่ยวย่นที่เกิดจากสารเคมีนั้นเอง
8. ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณ
การเลือกทานอาหารเองก็สำคัญไม่แพ้กัน การที่คุณได้ทานอาหารที่ดีที่มีประโยชน์ต่อผิวองคุณนั้นจะทำให้ผิวพรรณของคุณมีสุขภาพที่ดี และยังช่วยลดรอยหมองคล้ำ ช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นแบบธรรมชาติ
ซึ่งอาหารที่ควรทานนั้นก็ได้แก่ ผักใบเขียว ผลไม้ที่ไม่ได้หวานจัด และเนื้อปลา ซึ่งอาหารเหล่านี้จะทำให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารจำพวกวิตามินอย่างเต็มที่นั้นเอง
9. ทานอาหารเสริมอย่างคอลลาเจน
การทานอาหารเสริมนั้นก็ถือเป็นสิ่งที่จะช่วยทำให้ร่างกายของคุณมีผิวพรรณที่ดี เพราะว่าปัจจัยหลักในการมีผิวพรรณที่ดีของร่างกายก็คือคอลลาเจน
ซึ่งเรานั้นมีมาตั้งแต่เกิดอยู่แล้วแต่เมื่อเราอายุ20ปีขึ้นไปคอลลาเจนภายในร่างกายของเราก็จะค่อยๆลดลงไป ดังนั้นเราก็ควรที่จะหาอาหารเสริมพวกคอลลาเจนมาทานเพื่อช่วยเพิ่มและทดแทนคอลลาเจนที่ร่างกายของเราสูญเสียไปนั้นเอง
10. ทานคอลลาเจนกับวิตามินC ควบคู่กัน
การทาน คอลลาเจนที่ดีที่สุด นั้นจะได้ผลดียิ่งขึ้นอีกเมื่อทานควบคู่กับวิตามินC เพราะว่าวิตามินC นั้นจะเป็นส่วนช่วยสำคัญที่ทำให้ร่างกายของเราดูดซึมคอลลาเจนได้ดียิ่งขึ้น และวิตามินยังมีส่วนช่วยในการทำให้ผิวพรรณมีความชุ่มชื้นและเปล่งปลั่งอยู่ตลอดอีกด้วย
ก็จบกันไปแล้วกับ 10 วิธีที่ทำให้ผิวของเรายังดุเด็กและไร้รอยเหี่ยวย่นก่อนวัย ถ้าหากว่าใครยังรักสุขภาพผิวอยู่ละก็ อย่าลืมทำตามคำแนะนำ วิธีหน้าเด็ก ด้วยละ
