5 อาการปวดเข่า โรคปวดเข่า ที่วัยรุ่นก็เป็นได้ พร้อมวิธีแก้ปวดเข่าหายได้ใน 7 วัน 100%
5 อาการปวดเข่า โรคปวดเข่า ที่วัยรุ่นก็เป็นได้ วิธีแก้ปวดเข่าหายได้ใน 7 วัน หลายคนต้องเคยมีปัญหากับอาการปวดเข่า วันนี้เราจะมาทำความรุ้จักกับโรคปวดเข่ากัน สาเหตุของอาการปวดเข่านั้นเนื่องมาจากข้อเข่านั้นเป็นข้อต่อ
ที่ต้องเคลื่อนไหวบ่อยและต้องรับน้ำหนักของร่างกายของเรา เช่น การ เดิน วิ่ง และการเล่นกีฬา ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปนาน ๆ จึงเกิดความเสื่อมของกระดูกอ่อนเร็วขึ้น ซึ่งนอกจากนี้อาการปวดเข่ายังบั่นทอนสมรรถภาพการทำงานของร่ายกายอย่างมาก — อาการปวดเข่า
8 สาเหตุของอาการปวดเข่า
1. สาเหตุของอาการปวดเข่า อุบัติเหตุหลายอย่าง เช่น กล้ามเนื้อเข่าอักเสบ กล้ามเนื้อบริเวณเข่าฉีกขาด รวมไปถึงกระดูกหัก ข้อเข่าเคลื่อน หมอนรองกระดูกข้อเข่าขาด เป็นต้น [ 10 วิธีแก้ปวดเข่า รักษาอาการปวดข้อเข่า ซ้าย – ขวา ได้ผล 100% ]
2. โรคข้อเข่าเสื่อม เนื่องจากอายุที่เพิ่มมากขึ้น ซึ่งพบได้บ่อยมากในผู้หญิงวัยกลางคนและในผู้สูงอายุ จะมีอาการปวดเป็น ๆ หาย ๆตลอด
3. กระดูกอ่อนของลูกสะบ้าอักเสบหรือเสื่อม ส่วนมากพบในเด็กหรือหนุ่มสาว โดยเฉพาะผู้ที่ชอบออกกำลังกายอย่างรุนแรง ส่วนมากมักจะเกิดอาการปวดเมื่อนั่งงอเข่านาน ๆ พอเหยียดเข่าก็จะปวด แต่พอเดินไปได้สักพักหนึ่งอาการจะดีขึ้น และหายเป็นปกติ
4. กระดูกสะบ้าเคลื่อน อาจพบได้ในเด็ก และเป็นผลมาจาก ความผิดปกติของเด็กตั้งแต่เกิดของกระดูกต้นขาหรือ พบว่าเส้นเอ็นยึดกระดูกสะบ้าฉีกขาดเนื่องมาจากอุบัติเหตุ และจะทำให้มีการเคลื่อนของกระดูกสะบ้าเมื่อเรางอเข่า จึงทำให้เกิดอาการปวดตามมา
5. ปุ่มกระดูกหน้าแข้งอักเสบ พบได้บ่อยมากในเด็กวัยรุ่น อาจจะคลำได้ก้อนกระดูกโตขึ้นและกดบริเวณนั้นแล้วเกิดอาการเจ็บ โดยเฉพาะเมื่อเล่นกีฬา หรือ ออกกำลังกายเสร็จแล้ว จะทำปวดมากขึ้นได้ แต่ถ้าได้พักแล้วละก็ อาการปวดจะลดลงทันที และมักจะหายได้เองเมื่อเราอายุมากขึ้น
6. เส้นเอ็นลูกสะบ้าอักเสบ ส่วนมากพบได้บ่อยในเด็กวัยรุ่นถึงวัยกลางคน จะมีลักษณะบวมและกดเจ็บที่บริเวณเส้นเอ็น และเมื่อเวลางอเข่าจะเจ็บมากเลยทีเดียว
7. ถุงน้ำด้านหน้าข้อเข่าอักเสบ สามารถพบได้บ่อยในผู้ที่มีลักษณะร่างกายที่อ้วน หรือ ผู้ที่ต้องคุกเข่าทำงานเป็นเวลานาน
8. ข้อเข่าเกิดอาการอักเสบ เนื่องจากโรคข้ออักเสบต่าง ๆ เช่น โรคเก๊าท์ หรือรูมาตอยด์ และเกิดจากการติดเชื้อจากแบคทีเรีย เป็นต้น
5 . อาการของโรคเข่าเสื่อมเข่า
1 อาการของโรคเข่าเสื่อมเข่า มีเสียงดังก๊อก ๆ แก๊ก ๆ ภายในข้อเข่าเมื่อเราขยับ หรือเคลื่อนไหวเข่า
2 จะมีอาการบวม แดง บริเวณข้อเข่า เมื่อเป็นนานๆแล้วนั้น อาจจะมีการผิดรูปของข้อเข่าได้
3 อาจมีการจำกัดการเคลื่อนไหวบริเวณข้อเข่าโดยเฉพาะในเวลาช้า
4 มีอาการปวดและปวดมากโดยเฉพาะเวลากลางคืน
5 มีจุดกดที่กดแล้วเจ็บบริเวณ ด้านในของข้อเข่าของเรา
4 . สัญญาณอันตรายกับการปวดเข่า ที่ไม่ควรนิ่งนอนใจ
1. ปวดเข่า มีการบวมแดงและร้อนบริเวณข้อเข่าและบริเวณรอบ ๆ ข้อเข่านั้น
2. มีกล้ามเนื้อต้นขาที่ลีบ ซึ่งอาจมีอาการชาหรืออ่อนแรงของขา
3. อาจพบว่ามีการเปลี่ยนแปลงสีผิวในบริเวณขา และ เท้า เมื่อเวลาเดินนาน ๆไป
4. พบว่ามีอาการข้อติดหรือข้อขัด จะเคลื่อนไหวข้อก็เคลื่อนไหวได้ไม่เต็มที่ และรวมถึงมีอาการปวดร่วมด้วย
ท่าบริหารลดปวดเข่า
การออกกำลังกายนั้น จะช่วยส่งเสริมให้ร่างกายของเราแข็งแรงโดยเน้นกล้ามเนื้อหน้าขาและกล้ามเนื้อเหยียดเข่าเป็นหลักดังนั้นควรบริหารจากท่าที่ง่าย ๆ แล้วจึงไปท่าที่ยาก ๆ
4 . ท่าแก้ปวดเข่าด้วยตัวเอง
ท่าแก้ปวดเข่าที่ 1
– นอนหงาย และเอาหมอนเล็ก ๆ วางบริเวณใต้เข่า
– เหยียดเข่าตรง นับ 1-10ช้า ๆ
– เป็นท่าบริหารที่ง่าย ควรทำในช่วงแรกเนื่องจากกล้ามเนื้อยังไม่แข็งแรงมากนัก
ท่าที่ 2
– ให้นั่งแล้วยกขาข้างหนึ่งวางพาดเก้าอี้เล็ก ๆ ไม่สูงมาก
– เหยียดเข่าตรง ๆ ให้เกิดอาการเกร็งบริเวณกล้ามเนื้อหน้าขา
– จากนั้นจึงกระดกข้อเท้าขึ้น
– นับ 1-10 ไว้ หรือเอาเท่าที่เราทำได้
ท่าที่ 3
– นั่งชิดพนักพิงของเก้าอี้
– เหยียดเข่าตรงและให้กระดกข้อเท้าขึ้นเรื่อย ๆ
– เกร็งค้างไว้และนับ 1-10 0 จากนั้นทำสลับข้างกัน
ท่าที่ 4
– นั่งแบบไขว้ขา
– ขาที่อยู่ด้านล่างนั้นให้เกร็งเหยียดเข่าตรงเท่าที่เรานั้นทำได้
– เกร็งนับ 1-10 และทำสลับข้างกันไป
– ท่านี้นั้นช่วยฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าขาได้ดีมาก
ใช้ข้อเข่าอย่างถูกวิธี
การที่เรานั้นใช้ ข้อเข่า อย่างถูกวิธี จะช่วยลดอาการปวดเข่าและยัง จะช่วยถนอมข้อเข่าให้สามารถใช้งานได้นานมากยิ่งขึ้น ที่สำคัญยังช่วยชะลอความเสื่อม
ซึ่งพฤติกรรมแบบนี้จะช่วยให้ถนอมเข่าของเราได้ดียิ่งขึ้น
• ควบคุมน้ำหนักตัวของเราไม่ให้มากเกินไป
• ลดกิจกรรมที่เราต้องงอเข่า พับเพียบ ขัดสมาธิ หรือการนั่งยอง ๆเป็นเวลานาน
• การขึ้นลงบันไดก็มีส่วน ควรขึ้นลงบันไดเท่าที่จำเป็น
• ควรที่จะ เลือกประเภทของการออกกำลังกายที่ไม่ค่อยมีผลร้ายต่อข้อเข่าของเรา เช่น ปั่นจักรยาน เดิน เป็นต้น
• บริหารบริเวณของเข่าอย่างสม่ำเสมอ
• หากมีอาการปวดบริเวณเข่ามาก ๆ ให้รีบไปพบแพทย์ในทันที
วิธีแก้ปวดเข่าหายได้ใน 7 วัน ด้วยการใช้คอลลาเจนรักษาปวดเข่า
วิธีแก้ปวดเข่า หายได้ใน 7 วัน ด้วยการใช้คอลลาเจนรักษาปวดเข่า คอลลาเจนมีสรรพคุณที่ดีต่อสุขภาพผิว และยังดีต่อไขข้อกระดูก เหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย
หากได้รับคอลลาเจนที่มีคุณภาพ ประสิทธิภาพสูงจะสามารถช่วยรักษาอาการปวดเข่าให้หายได้ในระยะเวลาประมาณ 7 – 14 วัน — คอลลาเจนยี่ห้อไหนดีที่สุด
