10 วิธีหน้าเด็ก เคล็ดลับหน้าอ่อนกว่าวัย ที่คนไม่อยากแก่ ต้องรู้
10 วิธีหน้าเด็ก เคล็ดลับหน้าอ่อนกว่าวัย ที่คนไม่อยากแก่ ต้องรู้ เผย 10 วิธีดูแลรักษาหน้ายังไงให้ดูเด็กอยู่ตลอดเวลา เราเชื่อว่าคนส่วนใหญ่ไม่มีใครอยากที่จะหน้าแก่เร็วนักหรอก เพราะนอกจากจะทำให้สภาพตัวเองดูแย่แล้ว ก็อาจจะทำให้เสียความมั่นใจเวลาที่ต้องเจอกับคนรุ่นราวคราวเดียวกัน
ดังนั้นการที่เราจะดูแลรักษาหน้าตาของเราให้ดูอ่อนเยาว์อยู่ตลอดเวลานั้นก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ดี และการดูแลตัวเองนั้นสามารถทำได้หลายวิธีด้วยกัน ดังนั้นเราควรเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้น่าจะเป็นผลดีที่สุดสำหรับตัวเรา ในวันนี้เราจึงจะนำ 10 วิธีการดูแลรักษาผิวหน้าให้มี คอลลาเจนหน้าเด็ก ให้ใบหน้าแลดูอ่อนเยาว์อยู่ตลอดเวลา จะมีวิธีไหนกันบ้างเราไปดูกัน
1. วิธีการหน้าเด็กกว่าวัย ต้องเลือกอาหารจากหลายแหล่ง
วิธีการหน้าเด็ก วิธีแรก ทุกอย่างเริ่มต้นจากการเลือกอาหารนั้นก็ถือเป็นส่วนสำคัญอย่างหนึ่งที่จะทำให้เราสามารถหลีกเลี่ยงสารปนเปื้อนที่อยู่ในเนื้อหรือ ผัก
เพราะเราไม่สามารถรู้ได้เลยว่าผักจากแหล่งนี้นั้นจะสะอาดปลอดภัยจริงหรือไม่ ดังนั้นก็ควรที่จะเลือกทานผักออแกนิกหรือไม่ก็เปลี่ยนแหล่งอยู่ตลอด เพื่อลดสารปนเปื้อนที่จะตกค้างและมีผลต่อสุขภาพผิวของเราได้นั้นเอง
2. แคลอรี่สูงเกินไปไม่ดีต่อสภาพร่างกาย
เราเชื่อว่าหลายๆคนคงมีพฤติกรรมการทานอาหารแบบเห็นอะไรก็อยากที่จะทานไปหมด โดยไม่ได้คำนึงถึงสิ่งที่จะตามมาในภายหลังเลย ซึ่งอาหารพวกนั้นอาจจะเป็นอาหารที่มีแคลอรี่สูงอย่างอาหารจำพวก ไขมัน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าอาหารจำพวกที่กล่าวมานั้นไม่ดี
เพียงแต่ว่าในหนึ่งมื้อคุณรับมันมาเกินที่ร่างกายจะเผาพลาญได้หรือไม่ และลองเอาการรับประทานแบบนี้บวกเพิ่มเข้าไปกับอาหารทั้ง3มื้อ นั้นก็จะทำให้มันเกินกว่าที่ร่างกายของเราจะรับได้ และเมื่อมันไม่สามารถเผาพลาญได้มันก็จะย่อยสลายกลายเป็นน้ำตาล
ซึ่งก็จะส่งผลในระยะยาวต่อไปไม่ว่าจะเป็นการที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูง จนเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวาน ซึ่งโรคเบาหวานก็ถือว่าเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ร่างกายของเราดูแก่เกินวัยอีกด้วย ดังนั้นการรับประทานอาหารก็ควรจะทานแบบพอดีๆ ไม่มากไม่น้อยเกินไป
3. ฟิตเกินไปทำให้หน้าแก่เร็ว
การออกกำลังกายนั้นก็ถือว่าเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพร่างกาและสุขภาพผิว แต่ว่าการออกกำลังกายนั้นควรทำอย่างเหมาะสมไม่ใช่ว่าออกกำลังอย่างกับคนบ้าพลังที่อาจจะดูว่าร่างกายฟิตเต็มที่แต่ผลเสียของมันก็มีเพราะการออกกำลังเกินไปเป็นเหตุที่ทำให้เกิดความเสื่อมของร่างกาย
ดังนั้นการที่เราอยากมีสุขภาพผิวที่ดีแล้วละก็เราควรจะออกกำลังกายแค่พอประมาณด้วยการเต้นแอโรบิก ประมาณ30-40นาที เพียงแค่นี้ก็เพียงพอที่แล้ว
4. เลี่ยงการดื่มน้ำจากขวดพลาสติก
ผู้คนเกือบจะทั้งโลกนั้นดื่มน้ำจากขวดพลาสติกเป็นส่วนใหญ่อยู่แล้ว แต่ในขวดพลาสติกนั้นอาจจะมีสารที่จะละลายปะปนลงไปในน้ำก็เป็นได้ ดังนั้นการดื่มน้ำถ้าหากว่าเป็นไปได้ก็ควรที่จะดื่มน้ำบริสุทธิ์จากขวดแก้วจะดีกว่า
5. ดื่มแอลกอฮอล์มากๆไม่เป็นผลดี
การดื่มแอลกอฮอล์นั้นหลายคนคงรู้อยู่แล้วว่ามันไม่เป็นผลดีต่อร่างกาย เพราะการดื่มแอลกอฮอล์มากๆนั้นทำให้ร่างกายของเราขาดน้ำ ซึ่งการขาดน้ำเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหาผิวแห้งเสีย และก็ยังส่งผลเสียต่อร่างกายอีกมากมาย
ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการที่จะต้องดื่มดีกว่า นอกจากจะทำให้หน้าแก่ก่อนวัยแล้ว ยังมีส่วนช่วยทำให้เรามีโรคภัยไข้เจ็บตามมามากมาย เช่น ตับแข็ง เส้นเลือดอุดตัน จุดเริ่มต้น ที่เป็นส่วนนึงของโรคร้าย เพราะเป็นตัวทำลายระบบเลือด จนสุขภาพของเราย่ำแย่
6. พยายามนอนก่อน 4 ทุ่ม
การนอนหลับพักผ่อนนั้นถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากในการดูแลผิว ยิ่งนอนก่อน4ทุ่มได้ยิ่งดี เพราะว่าเวลาหลังจาก4ทุ่มถึงเที่ยงคืนนั้นจะเป็นช่วงที่ ร่างกายของเราจะเข้าสู่การซ่อมแซมเซลล์ผิว
ถ้าหากว่าเราได้พักผ่อน ดังนั้นหากว่าเราไม่ได้พักผ่อนในช่วงเวลานั้นจะเป็นการสูญเสียการซ่อมแซมไปและทำให้ร่างกายของเราดูโทรมและหน้าดูแก่ก่อนวัยอีกด้วย
7. พักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน
อย่างที่กล่าวไปในข้อข้างบนการพักผ่อนนั้นถือเป็นตัวช่วยหลักในการดูแลผิวของเรา ดังนั้นการพักผ่อนที่เหมาะสมในแต่ละวันนั้นก็คือ 8-10 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเองอย่างเต็มที่
แต่ก็มีบางคนที่จำเป็นต้องทำงานถึงดึกดื่น หากใครที่ต้องทำงานแบบนั้นก็ควรที่จะหาเวลาว่างพักผ่อนซะบ้างถ้าหากยังรักสุขภาพของตัวเองอยู่
8. เลือกทานอาหารเสริมคอลลาเจน
การเลือกทานอาหารเสริม คอลลาเจน ก็ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกเพื่อดูแลให้ใบหน้าและผิวพรรณของเราดูอ่อนเยาว์อยู่ตลอดเวลา ซึ่งผู้หญิงส่วนใหญ่ที่รักสุขภาพต่างก็ทานกันอยู่แล้ว ซึ่งคอลลาเจนนั้นเป็นสวนสำคัญที่จะช่วยทำให้ผิวพรรณของเรามีสุขภาพดีและดูเปล่งปลั่ง
ซึ่งในร่างกายของเรานั้นมีมันมาตั้งแต่เกิดอยู่แล้ว และเมื่อเราอายุ20ปีขึ้นไปจะทำให้คอลลาเจนในร่างกายนั้นลดลง ดังนั้นเราจึงจำเป็นที่จะต้องหาคอลลาเจนมาทดแทนส่วนที่เสียไปด้วยการกินอาหารเสริมพวกคอลลาเจนเป็นตัวช่วยนั้นเอง
9. เลือกทานผักผลไม้ที่มี วิตามินC และE
ร่างกายของเรานั้นจำเป็นที่จะต้องได้รับวิตามินอยู่แล้ว ยิ่งสำหรับคนที่รักสวยรักงามต้องการดูแลให้มีหน้าตาและผิวพรรณที่ดูเด็กอยู่ตลอดเวลาแล้วละก็วิตามินที่สำคัญๆสำหรับร่างกายเลยหลักๆก็จะมีวิตามินCและE เพราะว่าวิตามินทั้ง2อย่างนี้มีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ และยังช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งอีกด้วย
10. ทานวิตามินซี ควบคู่กับคอลลาเจน
ยังที่ได้กล่าวไปข้างบนแล้วว่า วิตามินซี และคอลลาเจนนั้นมีประโยชน์ต่อผิวพรรณของเราอย่างไร แต่ก็มีเคล็ดลับอีกหนึ่งอย่างที่จะทำให้ได้ประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นนั้นก็คือการทานคอลลาเจนควบคู่กับวิตามินC เพราะการที่เราทานทั้ง2อย่างพร้อมๆกันนั้นจะทำให้วิตามินCนั้นไปช่วยในทำให้ร่างกายนั้นสามารถดูดซึมคอลลาเจนได้ดียิ่งขึ้นไปอีก
เป็นยังไงกันบ้างกับเคล็ดลับที่เรานำมาฝากในวันนี้ ถ้าหากว่าใครยังรักสุขภาพของตัวเองอยู่ละก็อย่าลืมเอาไปทำตามกันละ จะได้มีหน้าตาที่อ่อนวัย และผิวพรรณที่ดูเปล่งปลั่งราวกับอายุยังน้อยอยู่ การดูแลตัวเราเองอยู่ตลอดเวลา ก็จะเป็นการช่วยทำให้ใบหน้าของเราดูอ่อนกว่าวัยได้อย่างยาวนาน ^^
