6 โรคขาดวิตามินซี วิธีป้องกัน การรักษาโรคขาดวิตามินซี ที่คุณควรรู้
6 โรคขาดวิตามินซี วิธีป้องกัน การรักษาโรคขาดวิตามินซี ที่คุณควรรู้ วิตามินซี หรือ กรดแอล-แอสคอร์บิก (L-ascorbic acid ) วิตามินซีเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับคนเราและสัตว์ เป็นวิตามินประเภท ที่ละลายในน้ำได้ดี กลูโคสหรือน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวจะสังเคราะห์วิตามิน เกิดการออกซิไดซ์ เรียกปฏิกิริยานี้ว่า ดีไฮโดรแอสคอร์บิก (Dehydroascorbic Acid)
วิตามินซีในคุณลักษณะนี้ รับได้ตามธรรมชาติ ยกตัวอย่างผัก ผลไม้ที่มีวิตามินซีในระดับสูง เช่นผักคะน้าที่ยังไม่ได้ต้ม และผลฝรั่ง เป็นต้น วิตามินซีจากธรรมชาติที่เหมาะสมเหล่านั้นมีผลดีต่อร่างกายโดยตรง ถัดมาจะพูดตั้งแต่อาการเมื่อขาดวิตามินซี
จากโรคขาดวิตามินซีเป็นอย่างไร ประโยชน์ต่อร่างกายสำหรับการรับวิตามินอย่างเหมาะสม และการฉีดวิตามินซีซึ่งเป็นวิธีที่แอ๊ดวานซ์ไปอีก(ที่เป็นกระแสนิยม) สำหรับผู้ที่รักสุขภาพรวมไปถึงผิวกระจ่างใสและขาวได้ไวด้วยการฉีดวิตามินซี สามารถดูหัวข้อต่อไปได้เลย — โรคขาดวิตามินซี
อาการคนที่ขาดวิตามินซี จากโรคขาดวิตามินซี
การบริโภควิตามินซีที่น้อยเกินไป หรือได้รับปริมาณที่ไม่เพียงพอต่อร่างกาย จะทำให้เกิดโรคต่างๆในร่างกายได้ดังต่อนี้
1 . ขาดวิตามินซีทำให้เป็นโรคลักปิดลักเปิด
ขาดวิตามินซี ทำให้เป็นโรคลักปิดลักเปิด เกิดจากการขาดวิตามินซี หรือได้รับวิตามินซีที่น้อยเอามากๆ จนทำให้คอลลาเจนที่ถูกสังเคราะห์ในร่างกายไม่มีความเสถียรในการทำหน้าที่ ลักษณะอาการ ช่องปากมักเจ็บเป็นแผล
ต่อมน้ำลายอาจโต อาการเหงือกบวมและมีเลือดออกไรฟัน หน้าซีด และ มีอาการซึมเศร้า วิตามินซีในแง่ของโรคลักปิดลักเปิด สามารถป้องกันได้โดยการรับประทานผักผลไม้ให้มาก ๆ ในทุกมื้ออาหาร โดยเฉพาะการรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูง
2 . โรคหวัด
โรคหวัด เป็นโรคที่ผู้คนรู้จักกันดี หากได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอ ทำให้หน้าที่การกระตุ้นเซลล์เม็ดเลือดขาวจากวิตามินซีต่ำลง ส่งผลให้ภูมิต้านทานในร่างกายต่ำลง จนทำให้เกิดอาการเริ่มต้น มีน้ำมูกไหล คัดจมูก จาม หรือไอ
ในแง่ของโรคหวัดช่วยสนับสนุนภูมิคุ้มกันต่อต้านเชื้อไวรัสไม่ให้เข้ามาทำลายสุขภาพของคุณ หรือช่วยให้สุขภาพคุณดีนั้นเอง ดังนั้น หากคุณเป็นหวัด ไม่ต้องแปลกใจไปเลย คุณควรจะรับประมาณวิตามีนซีเพิ่มอีกหน่อยนะ
3 . โรคภูมิแพ้
โรคภูมิแพ้ สารฮีสตามีนที่มาจากภูมิต้านทานในร่างกายได้ต่อสู้กับสิ่งรอบตัวภายนอก เช่น ฝุ่น เกสรดอกไม้ หรือสารฮีสตามีนที่มากเกินจนภูมิคุ้มกันของร่างกายที่ทำงานมากเกินไป จนทำให้เกิดการจาม
วิตามินซีในแง่ของโรคภูมิแพ้มีสารแอนตี้ฮิสตามีน ช่วยต่อต้านสารฮิสตามีนที่มากจากภูมิต้านทานในร่างกาย รวมไปถึงช่วยปรับระบบภูมิต้านทานให้สมดุล ทำให้อาการภูมิแพ้ลดลง แนะนำด้วยการกินผักผลไม้ที่มีวิตามินซีอีกเช่นเคย
4 . โรคเครียด
ร่างกายขาดวิตามินซีมีผลต่อโรคเครียดได้ด้วยเช่นกัน ส่งผลให้เกิดภาวะความเครียด รวมไปถึง โรคกระเพาะอาหารได้อีกด้วยและทำให้นอนได้ยาก เป็นต้น เมื่อร่างกายได้รับวิตามินซีที่เหมาะสมอย่างเพียงพอ ก็จะช่วยต่อต้านและป้องกันไม่ให้เกิดโรคต่างเหล่านี้ได้ด้วยเช่นกัน
5 . ผิวพรรณไม่ผ่องใสเท่าที่ควร
ผิวหยาบกระด้างได้ง่าย เหี่ยวย่นมากไป มีจุดด่างดำ มีฝ้าตามผิว เป็นอาการที่แสดงให้เห็นว่าร่างกายขาดวิตามินซี ซึ่งวิตามินซีในแง่ของผิวผัน จะช่วยกระตุ้นการทำงานคอลลาเจนในร่างกายโดยตรง ทำให้ผิวไม่กระด้าง เหี่ยวย่น จุดด่างดำ ฝ้า ลดลงไป ผิวดูยืดหยุ่น กระชับ ผิวดูอ่อนเยาว์
6 . ผลเสียต่อร่างกายเมื่อดื่มเบียร์หรือเหล้า และ สูบบุหรี่
เมื่อร่างกายจะได้รับสิ่งเหล่านี้เข้าสู่ร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นแอลกอฮอล์ในเบียร์หรือเหล้า สารนิโคตินจากบุหรี่ ทำให้ส่งผลเสียต่อร่างกาย การทำงานของการดูดซึมสารอาหารต่างๆในร่างกายลดลงไป ส่งผลให้สุขภาพเสื่อมโทรมได้เร็ว หากร่างกายได้รับวิตามินไม่เพียงพอไปอีก
จะส่งผลให้มีสุขภาพเสื่อมโทรมได้ไว หน้าตาจะแก่กว่าอายุและเกิดโรคร้ายต่างๆตามมาได้ไวเช่นกัน หากอยากให้ร่างกายแข็งแรงเป็นปกติควรเว้นการดื่มเบียร์และสูบบุหรี่ กลับมาใส่ใจร่างกายให้เหมือนเดิมโดยการออกกำลังกายและให้กิน วิตามินซี เป็นประจำ เพื่อสร้างภูมิคุ้มปกป้องร่างกายไม่ให้เกิดโรคต่างๆ
4 ข้อควรจำ สำหรับผู้ที่จะฉีดวิตามินซีเข้าสู่ร่างกาย
ผิวขาวกระจ่างใสได้ไว ผิวผันผ่องใสได้เร็ว สำหรับผู้ที่คนที่ต้องการฉีดวิตามินซี การรับประทานวิตามินซีในรูปแบบผักผลไม้และอาหารเสริมเป็นวิธีที่ดีอยู่แล้ว แต่การฉีดวิตามินซีเข้าผิวหนังจึงนับเป็นอีกหนึ่งช่องทาง ที่ช่วยในเรื่องสุขภาพร่างกาย และช่วยบำรุงผิวในตัวได้ดีเช่นกัน
ต่างกันคือทำให้เห็นผลลัพธ์รวดเร็วกว่า แต่ก่อนฉีดนั้น ควรจะจำ 4 ข้อนี้ไปก่อน สำหรับผู้ต้องการจะฉีดวิตามินซี ตามมาดูต่อได้เลย
1 . ตรวจร่างกายก่อนจะตัดสินใจฉีดวิตามินซี
ปรึกษารวมไปถึงการตรวจร่างกายแพทย์ให้แน่ใจว่า ก่อนการจะฉีดวิตามินซีนี้ ร่างกายแข็งแรงปกติดีหรือเปล่ารวมไปถึงตับไตทำงานได้ดีอยู่แล้วเป็นต้น และไม่มีประวัติภูมิแพ้ เพราะนั้นเป็นสิ่งสำคัญ หากได้รับการฉีดวิตามินซี แต่ร่างกายไม่แข็งแรง หรือมีอาการภูมิแพ้อยู่แล้ว เมื่อได้รับการฉีดไป ก็ไม่เป็นผลดีต่อร่างกาย ซึ่งอาจจะทำให้ร่างกายแย่กว่าเดิมก็เป็นได้
2 . การฉีดวิตามินซีได้ผลดี แต่ไม่ใช่ทั้งหมด
หากผ่านข้อหนึ่งมาแล้ว ให้มาดูข้อที่ควรจำต่อ การบำรุงผิวโดยการฉีดวิตามินซีที่มีปริมาณมิลลิกรัมที่เข้มข้ม เมื่อเส้นเลือดได้รับวิตามินซีหรือถูกฉีดแล้วก็ตาม การดูดซึมวิตามินซีในร่างกายยังนำไปใช้ในปริมาณที่จำกัด ส่งผลให้บำรุงผิวได้บางส่วนเท่านั้น อีกทั้งผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นในแต่ละคน ยังแตกต่างกันไป ให้ทำความเข้าใจว่าให้ผลดีแต่ไม่ใช่ทั้งหมด
3 . วิตามินซีที่เหมาะสมต่อการฉีดในหนึ่งสัปดาห์
เมื่อผ่านการฉีดครั้งแรกไปด้วยดีแล้ว สิ่งที่ควรจำต่อมาคือการฉีดวิตามินปริมาณวิตามินซีที่เหมาะสม ควรฉีดไม่เกิน 2 – 5 กรัมต่อสัปดาห์ หากได้รับวิตามินซีน้อยไปอาจได้ผลมาดีพอและหากมากไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ และก็ควรอยู่ภายใต้คำวินิจฉัยจากแพทย์ หากมีอาการข้างเคียงตามมา การฉีดวิตามินซีก็ควรปรึกษาแพทย์หรือหยุดทันที
4 . น้ำดื่มที่จำเป็นต่อการฉีดวิตามินซีเข้าสู่ร่างกาย
โดยปกติแล้ว การรับประทานโดยผักผลไม้ที่มีวิตามินซีหรือวิตามินซีในรูปแบบอาหารเสริม หนึ่งวันมากกว่า 1,000 มิลลิกรัม ซึ่งน้ำเป็นสิ่งที่สำคัญต่อร่างกายอยู่แล้ว เพราะน้ำสามารถช่วยละลายของวิตามินซี หากฉีดวิตามินซีในปริมาณเข้มข้น หลังฉีดวิตามินซีก็ ก็ต้องดื่มน้ำในปริมาณมากๆกว่าเดิมไปอีก
