10 วิธีแก้ปวดเข่า รักษาอาการปวดข้อเข่า ซ้าย – ขวา ได้ผล 100%

10 วิธีแก้ปวดเข่า รักษาอาการปวดข้อเข่า ซ้าย – ขวา ได้ผล 100%

10 วิธีแก้ปวดเข่า รักษาอาการปวดข้อเข่า ซ้าย – ขวา ได้ผล 100% ปวดข้อหัวเข่า เป็นอาการปวดที่เกิดขึ้นในบริเวณของข้อต่อ ในส่วนของหัวเข่า ซึ่งทำหน้าที่เชื่อมระหว่างกระดูกต้นขา และในส่วนของกระดูกหน้าแข้ง ซึ่งเป็นส่วนของร่างกายที่ใช้รองรับน้ำหนัก

สำหรับอาการปวดเข่าพบได้ทั้งในวัยรุ่น วัยทำงาน ผู้สูงอายุ เป็นได้ทั้งปวดเข่าข้างซ้าย ปวดหัวเข่าข้างขวา พบมากในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ผู้ที่ขับรถนาน นั่งรถยนต์นาน และนักกีฬาที่ต้องใช้กำลังขาและหัวเข่าเป็นอย่างมาก และโรคปวดหัวเข่านี้ ยังเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ

วันนี้เรามีวิธีการรักษาปวดข้อเข่า จะขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวดของแต่ละคน ดังนั้น หากเกิดอาการปวดมากเกินปกติ ควรรีบเข้าไปปรึกษาแพทย์ เพื่อวินิจฉัยโรคปวดเข่า และรับการรักษาหัวเข่าให้ตรงจุด แต่หากเกิดจากสาเหตุที่ไม่รุนแรงมากนัก ผู้ป่วยอาจดูแลรักษาด้วยตนเองด้วยการรักษาอาการปวดหัวเข่า ซ้าย – ขวา ดังต่อไปนี้ — วิธีแก้ปวดเข่า

10 วิธีการแก้ปวดเข่า รักษาอาการปวดข้อเข่า ซ้าย – ขวา ให้ได้ผล 100%

1 . กรดไขมันโอเมก้า 3 รักษาปวดหัวเข่า

กินกรดไขมันโอเมก้า 3 สำหรับโอเมก้า 3 มีส่วนสามารถช่วยบรรเทาการอักเสบ และโรคติดเชื้อบริเวณข้อต่อหัวเข่าได้ โดยแหล่งอาหารโอเมก้า 3 พบได้ในปลาน้ำทะเลน้ำลึก

เช่น ปลาแซลมอน และปลาทูน่า รวมทั้งปลาน้ำจืดที่มีอยู่ในประเทศไทย ๆ อย่างปลาปลาช่อน สวาย นอกจากนี้ กรดไขมันโอเมก้า 3 ยังสามารถหาได้จากน้ำมันพืช เช่น น้ำมันคาโนล่า

2 . แคลเซียมบำรุงร่างกาย ปวดข้อรูมาตอยด์

แคลเซียมบำรุงร่างกาย โรคปวดข้อรูมาตอยด์ เป็นโรคที่มีสาเหตุเกี่ยวข้องกับสุขภาพกระดูกของผู้ป่วย ดังนั้น เมื่อเป็นโรคปวดข้อรูมาตอยด์ เพื่อนๆควรจะเพิ่มแคลเซียมให้แก่ร่างกายค่ะ จะได้ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุนในภายหลัง

สำหรับปริมาณแคลเซียมที่ร่างกายควรได้ต่อวัน อยู่ที่ 1,000 มิลลิกรัม ต่อวัน สำหรับผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือน (อายุราวๆประมาณ 50-55 ปี) ควรได้รับประทานสารอาหารแคลเซียมวันละ 1,500 มิลลิกรัม ต่อวัน

เพื่อนๆสามารถทำการดื่มนม หรือทานอาหารประเภทปลาตัวเล็กทอดกรอบ กุ้งฝอย กุ้งแห้ง กะปิ กะหล่ำดอก เต้าหู้เหลือง หรือรับประทานยาเม็ดอาหารเสริมแคลเซียม ได้ตามความสะดวกของแต่ละคนค่ะ

3 . นวดแก้ปวดเข่า

นวดแก้ปวดเข่า เมื่อไรที่เพื่อนๆมีอาการปวดข้อหัวเข่า ก็ขอให้นึกถึงการนวดหัวเข่าเอาไว้ก่อน เพราะว่าการนวดมีส่วนสามารถช่วยกระตุ้นให้เลือดลมไหลเวียนได้ดีมากยิ่งขึ้น เป็นการช่วยคลายอาการตึงของเส้นเอ็น รวมถึงกล้ามเนื้อ และยังเป็นวิธีการคลายผังพืดที่หดเกร็งให้กลับมาคลายตัวได้ดีด้วย

ดังนั้นแล้ว ใครที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ต้องขอแนะนำให้ทำการนวดหัวเข่าเพื่อผ่อนคลายอย่างน้อยอาทิตย์ละหนึ่งครั้งนะค่ะ

4 . สมุนไพรแก้ปวดเข่า จิบชาขิง

สมุนไพรแก้ปวดเข่า จิบชาขิง พูดถึง ขิง เป็นสมุนไพรที่จัดว่ามีความโดดเด่นในเรื่องของการบรรเทาอาการปวดข้อหัวเข่าได้เช่นกัน พบวิจัยจำนวนหนึ่งได้บอกว่า ขิงมีกลไกการออกฤทธิ์ช่วยบรรเทาปวดเข่า

ช่วยให้อาการปวดข้อเข่าได้ และยังมีส่วนช่วยลดการอักเสบติดเชื้อในร่างกายได้อย่างชะงัดนัก แก้ปวดหัวเข่าได้แบบปลอดภัยจากธรรมชาติ โดยไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ ให้ต้องกังวลเลยหล่ะค่ะ

5 . ผลไม้ช่วยรักษาปวดหัวเข่า ลำไย

ผลไม้ช่วยรักษาปวดหัวเข่า ลำไย สิ่งที่ดีงามบนโลกนี้ ของผลไม้ที่ขื่อว่าลำไย ต่อการรักษาโรคปวดเข่า คือ เมล็ดลำไยค่ะ ให้เพื่อนๆนำเมล็ดลำไยสดมาประมาณ 20 เมล็ด ทำการทุบให้แตก แล้วนำเมล็ดลำไยไปแช่ในสุราสูตร 40 ดีกรีให้ท่วม (1 ขวด) ทิ้งเอาไว้สัก 7 วัน (ดูนานไปหน่อย)

เมื่อครบกำหนดเวลาแล้วให้เพื่อนๆ นำน้ำมาทาบริเวณที่มีอาการปวดข้อหัวเข่า หรือบริเวณที่ปวด ให้ทำการทาวันละ 1 – 2 ครั้ง

6 . ขิง แก้ปวดเข่า

ขิง แก้ปวดเข่า ขิงมีสรรพคุณมากมายหลายอย่าง รวมไปถึงมีส่วนในการช่วยบรรเทาอาการปวดหัวเข่าทั้ง ซ้าย / ขวา และยังช่วยลดการอักเสบภายในร่างกายของมนุษย์เราได้เป็นอย่างดี การใช้ขิงบรรเทาอาการปวดข้อหัวเข่าก็ง่ายๆ

เริ่มโดยการจิบชาขิง หรือดื่มน้ำอุ่นที่ได้ทำการฝานขิงลงไป อร่อย ปลอดภัย อาการปวดเข่าปวดข้อเข่าดีขึ่น และยังชื่นใจชุ่มคออีกด้วย ค่ะ ซึ่งถ้าหากว่าใครอยากรักษาโรคปวดเข่าจากภายนอก ให้ทำการนำขิงบิดละเอียด แล้วนำไปผสมน้ำมันมะกอก จากนั้นนำมาพอกบริเวณเข่าที่ปวดหัวเข่า ระยะเวลา 10 – 15 นาที

7 . รักษาปวดเข่าด้วยขมิ้น

รักษาปวดเข่าด้วยขมิ้น สมุนไพรขมิ้นไม่ได้มีสรรพคุณแค่บำรุงผิวพรรณของสาวๆให้สวยงามอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยในการรักษาอาการปวดข้อเข่าได้เป็นอย่างดีอีกด้วย วิธีการรักษาปวดเข่าด้วยขมิ้นง่ายๆก็คือ ให้นำผงรากขมิ้นมาประคบบริเวณที่ปวดเข่าได้เลยค่ะ

8 . ปวดเข่า ลองจิบชาคาโมมายล์

ปวดเข่า ลองจิบชาคาโมมายล์ ในส่วนของการดื่มชาคาโมมายล์นี้ มีส่วนสามารถช่วยลดการอักเสบและติดเชื้อบริเวณข้อต่อ

จึงเป็นผลให้ช่วยบรรเทาโรคปวดข้อได้ เพราะว่าดอกคาโมมายล์นี้ มีสาร (Isoflavonoids)ไอโซฟลาโวนอยด์ และ (Terpenoids) เทอร์ฟีนอยด์ ที่มีส่วนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวด ต้านการอักเสบต่างๆ เพื่อนๆสามารถชงเป็นชาอุ่น ๆ แล้วจิบได้เลย หรือจะเอาไปแช่เท้าก็ได้นะค่ะ

ในส่วนของน้ำชาสำหรับแช่เท้า กรณีที่จะทำเป็นน้ำชาสำหรับแช่เท้า ให้เพื่อนๆทำการใช้ถุงชาโมมายด์จำนวน 4 ถุง แช่ลงในน้ำร้อน ระยะเวลาประมาณ 20 นาที จากนั้นให้ทำการยกถุงชาคั้นน้ำให้แห้ง แล้วให้นำผ้าสะอาดจุ่มลงไปในน้ำชาที่ได้ เพื่อทำการใช้ประคบบริเวณที่รู้สึกปวดได้เลยค่ะ

9 . วิตามินซีมีส่วนช่วยรักษาปวดเข่า

วิตามินซีไม่เพียงทำให้ร่างกายสุขภาพแย่ลง และยังทำให้ตัวช่วยในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนลดลงไปด้วย นอกจากนี้ยังลดสารอนุมูลอิสระลงไปอีก ทำให้ข้อเข่าเสื่อมลงค่ะ มีผลการวิจัยหนึ่งชิ้นพบว่า การทานวิตามินซีมีประโยชน์ มีส่วนช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคปวดข้อเข่า

เพราะว่าวิตามินซีมีส่วนช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น จึงทำให้อาการปวดหัวเข่าสามารถบรรเทาลงไปได้ สำหรับผัก ผลไม้ อาหารที่มี วิตามินซี สูงสามารถหาได้จาก อะเซโรลา เชอร์รี เมลอน บรอกโคลี ส้ม สตรอว์เบอร์รี พริกหยวก และอื่นๆอีกมากมาย รวมถึงอาหารเสริมวิตามินซี

10 . ปวดเข่าแก้ด้วยคอลาเจน

ปวดเข่าแก้ด้วย คอลลาเจน บํารุงข้อเข่า คอลลาเจน เป็นสารอาหารโปรตีนชนิดหนึ่ง ซึ่งสามารถที่พบได้ตามกระดูกอ่อน กระดูก รวมถึงในส่วนของเนื้อเยื่อต่าง ๆ ที่มีอยู่ตามร่างกายของสัตว์และมนุษย์ มีส่วนสามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ช่วยให้ผิวกระจ่างใส ให้ผิวพรรณมีสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก

❌ปวดหัวเข่า จี๊ดๆ❌
❌เจ็บข้อเข่าเสื่อม❌
❌ปวดหัวเข่าข้างเดียว❌
❌ก่อนเลือกผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเสื่อม❌

✔️ ทานคอลลาเจน บำรุงข้อเข่า ตอนท้องว่างดีที่สุด

คอลลาเจน มีความปลอดภัย เพราะทำจากปลาทะเล ให้ทานครั้งละ 5 กรัม ตื่นเช้า / ก่อนนอน 2 เวลา จะมีส่วนช่วยให้อาการปวดหัวเข่า หายไปใน 14 วัน มีผลการวิจัยพบว่านักกีฬาที่รับประทานคอลลาเจนผงชงดื่มมีอาการปวดข้อลดน้อยลง

อาการปวดหัวเข่านี้ ไม่ว่าจะปวดเข่าซ้าย หรือปวดข้อเข่าข้างขวา มักเกิดขึ้นกับคนที่มีกระดูกไม่แข็งแรง ผู้สูงอายุ หรือคนอ้วน ซึ่งวัยรุ่น ก็สามารถปวดหัวเข่าได้ ขึ้นอยู่กับการใช้หัวเข่าในชีวิตประจำวันของแต่ละคน เพื่อนๆคนไหนที่ปวดเข่าคงทราบดีว่าเป็นโรคที่ทรมาน

และยังรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันของแต่ละคนอย่างมาก เพื่อนๆคงได้รับ 10 วิธีแก้ปวดเข่าไปแล้ว หวังว่าจะสามารถช่วยได้บ้างนะค่ะ วันนี้ขอตัวลาไปก่อน สวัสดี และหายปวดหัวเข่ากันทุกๆคนเลยนะค่ะ